內寮站，小19公車終點站，位於平等里平菁街93巷末端一處叉路口，下車後左右兩條車道都可通往內寮古道，這回取右。H501m
瑪礁古道叉路，左往內寮古道、擎天崗，右往瑪礁古道界柱、坪頂古圳、擎天崗，取左。H513m
內寮古道。
竹篙山南峰，714m，北市地測精幹點『市196』。山頂為一處寬敞平坦的草地，感覺很棒。H713m
續行，循防迷地線往竹篙山。入樹林後，發現路條有點凌亂，似乎有兩條不同的路徑，這附近因為常有牛隻出沒，牛路多，到處都可通行，山友的路徑選擇也略有不同。
出樹林，在灌木叢間穿梭，注意防迷地線，大致上循稜緩上。H733m
眺望竹篙山。
竹篙山途中眺望紗帽山。
續循防迷地線前進，很快又出現灌木草地區。
再入樹林，登頂前是一段長約百公尺的芒草區，但鑽行不難。H805m
竹篙山，830m，又稱水井尾山、內寮山。山頂有一碉堡。芒草山路出口在雨量計旁。山頂原本有土地調查局圖根點、北市都計四等三角點No.235都已遺失。展望不錯，可俯瞰紗帽山，眺望七星山、七股山。H834m
竹篙山眺望七星山、七股山。
續行，循石階步道緩下往擎天崗。
叉路，直行擎天崗環形步道，右側芒草區山路擎天崗山南峰，取右。H798m
擎天崗山南峰，約780m，北市地測精幹點『市199』，又稱瑪礁山北峰。基石位於碉堡前草地右側邊緣，地勢較高，但旁邊有芒草緊鄰。基石處可遠眺七星山、七股山、擎天崗山。H780m
續行，從碉堡旁循明顯山路往下，很快就進入樹林，山路狀況不錯。
過溪前叉路，右側山路與內雙溪古道平行，行於坪林坑溪右岸，直行過溪，溪水不多，但相當清澈。H714m
北五指山叉路，位於主流過溪前平台地，左往荷蘭古道(高頂山古道)、北五指山，直行往平等里。石頭上有山友精心繪製的內雙溪古道路線圖。。H690m
續行，取左循山路往上，路況都不錯。
稍後再遇草地，直行往北五指山、高頂山，左往石梯嶺。休息用餐。H734m
北五指山，約790m，北市地測精幹點『市186』。山頂為大草原，基石位於北側高地，附近無芒草，因此不難發現。展望極佳，可遠眺劍潭山、小草山、紗帽山、竹篙山、七星山、七股山、擎天崗山、石梯嶺、大尖後山、磺嘴山、杏林山等四週群峰。H796m
北五指山草原。
北頂山，約780m，北市地測精幹點『市151』。基石處多芒草。循明顯山路往頂。H786m
續行，金毛杜鵑解說牌，接上風擎(風櫃嘴─擎天崗)步道，左往石梯嶺、擎天崗，右往頂山、風櫃嘴，取右。H767m
頂山，768m，三等三角點第一○三三號。靠步道的草叢內則有瑪鋉溪水源保護區界08號水泥基石。H772m
續行，石階步道往風櫃嘴。
風櫃嘴，休息。H601m
續行，風櫃嘴步道，循石階步道陡下。
接回萬溪產道，下行。H501m
第二段步道入口，右轉進入。H476m
步道穿越產道。H438m
步道結束，鎮北宮旁，循車道而出。H413m
接上至善路三段336巷，左轉往下。H401m
聖人橋，搭小18回士林。H235m
