●熱身運動
熱身運動往往被爬山的人忽略，山友常常在出發前不做任何準備活動，這樣做對關節和肌肉不利，尤其是搭車到登山口的人，沒有充分活動，如果立即上山，很容易對關節、肌肉、韌帶造成損傷。
●配合自己的速度前進
爬山時，容易興奮超體力向山上行進。這樣爬山容易造成心跳過速，心臟供養不足，對身體造成損害，有心血管疾病的人，甚至可能出現危險，所以上山運動要注意由慢開始。為了保持充沛的體力，必須將步行與休息作適當的調配。大體上，每走一小時最好休息五～十分鐘，每三小時休息三十分鐘，不可過久。依每個人的體力決定爬山的高度，不一定非要爬到山頂。
●緩和運動
下山後要在平緩的地方做一些整理放鬆運動，使快速跳動的心臟逐漸地恢復正常，使身上的汗漸漸退掉，將緊張的關節肌肉、韌帶適當伸拉、放鬆，使其恢復到平常狀態。同時注意保暖，以防著涼。
●簡易天候觀測法●
在高山上，三千至四千公尺高度時如果我們發現高度計屢經調整，都比實際標高還高，或者經過一夜，突然增加大幅高度，那表示氣壓急遽下降，可確定天氣即將變壞，也就是說….氣溫高時，空氣密度小，氣壓高度的變化小，氣溫低.空氣密度變大，氣壓高度變化自然也大，寒流陰雨可能隨之而至。
(1)三角點辨別法
山上大都埋置有三角點，刻有【某等級三角點】字樣，那一面它所朝的方向是「南方」，尤以一等三角點絕對精確，刻著【第某某號三角點】那一面朝向「北方」。
(2)草木生長型態
a.樹木年輪：樹木向北的一面，生長情況較差，年輪較密實而細，反之年輪寬鬆的是南方。
b.大樹幹：並不是圓形只要仔細觀察就可以看出，向南方的較扁平，北方呈三角尖狀 。由以上觀察可以知，生長在南方邊的草木較茂盛，北邊方向較稀疏，細心比對亦不難以此分辨方向。
